ブルーベリーや目に良いとされるサプリメントの効果
世間で一般的に言われている目に良いとされる食品と言えば、ブルーベリーやビルベリーなどが思い浮かびます。
また、それらの成分を手軽に摂取できるように加工されたものがサプリメントです。
このブルーベリーやサプリメントで視力を回復させたり、近視を改善させることができるのでしょうか？
結論から言いますとブルーベリーやサプリメントで視力は回復しません。
では、ブルーベリーやサプリメントには、目にとってどんな効果が期待できるのかと言いますと…
ズバリ！「栄養補給」と「眼病予防」です。
ブルーベリーなどに豊富に含まれている成分のアントシアニンが目の網膜に良いとされています。
アントシアニンには強力な抗酸化作用があり、人の体にさまざまな影響を及ぼすと言われている活性酸素を抑えてくれる働きがあります。
また、アントシアニンは目の血行を促進したり、毛細血管を保護して強化してくれる働きがあるとも言われていますし、暗順応（急に暗くなった時に目が慣れること）の機能を高める働きがあるとも言われています。
アントシアニンのほかにも、目に良い栄養成分というのは、ルテイン、ビタミンC、A、B群などがあります。
ルテインはあらゆる眼病予防に効果的とされていますし、ビタミンCは白内障と老眼の予防、ビタミンAは網膜、ビタミンB群が目の疲れを回復してくれる効果があると言われています。
これらの栄養素を総合的に配合してあるのが、目に特化したサプリメントです。
従って、ブルーベリーやサプリメントというのは、視力回復や近視の治療ということではなく、目の健康のために摂取すると考えた方がいいようです。
国立健康・栄養研究所の論文調査でもブルーベリーやビルベリー、それらに含まれるアントシアニンの視力改善効果は認められていない。となっているのが現状です。
まとめ
- ブルーベリーやサプリメントで視力回復はできない
- 疲れ目や目の健康には効果的
次は最近、注目を集めている家庭用の超音波治療器について、本当に視力回復や近視改善の効果があるのか？など調査しましたのでご覧ください。
